青少年夏天怎样缓解银屑病症状？

　　随着夏天炎热的天气到来，银屑病患者的苦恼也随着加重了，短袖短裤类的衣服是夏天的首选，而银屑病患者的病情恰恰是表现在皮肤表层的，那些布满鳞屑的症状让患者感到很自卑，尤其是青少年，处在朝气蓬勃、五彩斑斓的花季，更加会在意外在美，所以他们只能用衣服把这些影响外观的患处包起来。其实夏天可以缓解银屑病症状的，下面为大家介绍一下
　　
　　首先要说的是睡眠。因为炎热的天气，人的心情比较浮躁，睡眠质量也大大下降，还有些患者干脆屋子都不出，空调开到合适的温度足足的睡，其实，睡眠的时间长短对身体都不利，经过研究证明，这种状态会比较患心血管疾病，而且风险是比较明显的，所以青少年患者要注意自己的睡眠时间，每天保持七八个小时的睡眠时间是最好的，而且还能缓解银屑病的症状。
　　
　　其次要说的是精神状态。由于夏天白天炎热的天气，加上患者浮躁的心情，整日忧郁寡欢的，精神状态难免不好，睡觉的时候也不能得到放松，夜间身体的免疫系统进行调节，此时身体需要放松的状态，激烈的活动，情绪和高度的紧张都会影响免疫系统的调节。建议患者可以在夜晚放一点音乐来舒缓紧张的情绪，放松身心，还能很好的帮助睡眠，缓解银屑病病情，强化身体的免疫力。
　　
　　最后要说的是饮食。夏天人们的食欲都不是很好，炎热的天气让人们只想简单的吃些水果，喝点酸奶等，但是银屑病患者要注意，不能拿酸奶或水果来充饥，空腹的时候，人体胃液是酸性的，吃水果会使胃酸增加，而酸奶中的乳酸菌也会被胃酸杀死，吸收不到酸奶所含的大量营养，从而降低了酸奶的保健作用，想要充分吸收酸奶的营养，最好在饭后两小时左右饮用，这样身体能吸收酸奶中的大量营养，而且还能充分的起到保健的作用。水果也是一样，虽然含有的营养元素很多，但是患者不能盲目的随意吃，要想缓解银屑病的症状，还让水果等营养成分有效的吸收，建议饭前一小时和饭后二小时食用，这是最好的时间。